Guia: Como escolher seu tênis de running!

Tipos de pisadas

Descubra o seu tipo de pisada

Em primeiro lugar é necessário descobrir seu tipo de pisada. Existem três tipos: pronador, normal e supinador. Para saber qual sua pisada indicamos fazer o teste do pé molhado seguindo os seguintes passos:

  1. Separe uma folha de papel, pode ser de jornal.

  2. Molhe seu pé em uma bacia com água.

  3. Pise na folha como se estivesse caminhando, primeiro calcanhar e depois ponta do pé.

  4. Faça um risco de caneta em volta da marca e compare com os desenhos abaixo.

Checklist para um ajuste perfeito

Quanto tempo duram meus tênis?

Normalmente tênis de corrida perdem seu amortecimento entre 450 e 950 quilômetros percorridos, para prevenir lesões é recomendado trocá-los após atingir esta distância. Quando seus tênis começarem a ficar desgastados na parte do calcanhar é um sinal de que está na hora de trocar seus tênis.

Durabilidade do amortecimento
De 0km a 300km durabilidade Excelente a Bom. De 300km a 450km durabilidade Bom a Moderado. De 450km a 900km durabilidade Moderado a Ruim (hora de trocar).

Tipos de corredores